1. Identitas Modul
- Mata Pelajaran: PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan)
- Kelas / Fase: Kelas 5 / Fase C
- Alokasi Waktu: 2–3 jam pelajaran per minggu
- Topik: Kebugaran jasmani, permainan bola besar/kecil, senam, aktivitas air, dan perilaku hidup sehat
📗 2. Tujuan Pembelajaran Umum
Siswa mampu:
- Mengembangkan kemampuan gerak dasar melalui aktivitas jasmani dan olahraga.
- Menunjukkan sikap sportif, kerja sama, dan tanggung jawab saat bermain.
- Mengetahui pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
Contoh Tujuan Spesifik:
“Setelah mengikuti permainan bola besar, siswa dapat menunjukkan keterampilan passing dan menangkap bola dengan benar serta bersikap sportif dalam permainan.”
📙 3. Capaian Pembelajaran (CP) PJOK Fase C
Pada akhir Fase C (kelas 4–6), siswa diharapkan:
- Menguasai keterampilan gerak dasar melalui permainan dan olahraga.
- Memahami aturan dasar permainan dan pentingnya kerja sama tim.
- Menjaga keselamatan diri dan orang lain dalam setiap aktivitas.
- Menunjukkan kebiasaan hidup bersih dan sehat.
📒 4. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
Contoh ATP selama satu semester:
| Minggu | Materi Pokok | Tujuan Pembelajaran |
|---|---|---|
| 1–2 | Lempar tangkap bola | Melatih koordinasi mata dan tangan |
| 3–4 | Permainan sepak bola | Melatih kerja sama dan passing |
| 5–6 | Senam lantai | Menyeimbangkan tubuh dalam gerakan guling depan |
| 7–8 | Kebugaran jasmani | Mengetahui dan mempraktikkan gerakan pemanasan dan pendinginan |
| 9–10 | Hidup sehat | Menjelaskan pentingnya menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan |
📕 5. Materi Pokok
Materi pokok PJOK Kelas 5 meliputi:
a. Aktivitas Permainan dan Olahraga
- Bola besar (sepak bola, bola voli mini)
- Bola kecil (kasti, rounders)
- Atletik dasar (lari, lompat, lempar)
b. Aktivitas Senam
- Senam lantai (guling depan, sikap lilin)
- Senam kebugaran (pemanasan, pendinginan)
c. Aktivitas Air
- Pengenalan air dan keselamatan dasar di air (jika ada fasilitas)
d. Gaya Hidup Sehat
- Kebersihan tubuh
- Pentingnya makanan sehat dan olahraga
📓 6. Kegiatan Pembelajaran
Contoh 1: Permainan Bola Besar – Sepak Bola Mini
- Pendahuluan: Pemanasan dinamis (lari-lari kecil, peregangan otot kaki)
Inti:
Latihan passing bola berpasangan- Bermain dalam tim 5 vs 5
- Evaluasi teknik dan sikap selama bermain
Penutup:
Pendinginan (jalan ringan dan peregangan)- Refleksi sikap: sportif, sabar, dan kerja sama
Contoh 2: Kebersihan Diri
- Materi: Cara mencuci tangan yang benar
Kegiatan:
Simulasi cuci tangan 6 langkah WHO- Diskusi kapan waktu penting mencuci tangan
- Buat poster kampanye kebersihan
📋 7. Asesmen
a. Asesmen Formatif
- Observasi keterampilan gerak saat bermain
- Refleksi siswa tentang perasaan saat bermain (apakah sudah sportif, jujur)
b. Asesmen Sumatif
- Demonstrasi keterampilan: guling depan, lompat jauh
- Penugasan membuat jurnal aktivitas kebugaran selama 1 minggu
📌 8. Penguatan Profil Pelajar Pancasila
PJOK sangat berperan dalam membentuk karakter, misalnya:
- Gotong royong → melalui kerja sama dalam tim olahraga
- Mandiri → menjaga kesehatan dan kebugaran diri
- Bernalar kritis → memecahkan strategi permainan
- Berintegritas → bermain jujur dan taat aturan
📦 9. Contoh Proyek PJOK
Judul Proyek: "Gerakan Hidup Sehat di Sekolahku"
- Kegiatan:
- Membuat video gerakan peregangan bersama teman
- Mengkampanyekan sarapan sehat setiap pagi
- Produk Akhir: Video edukasi + poster
- Tujuan: Menumbuhkan kebiasaan sehat melalui kegiatan nyata
Silahkan Unduh Modul Ajar/RPP pada link yang sudah kami sediakan dibawah ini, lalu sesuaikan dengan kearifan lokal daerah masing-masing. sebelum mendownload silahkan beri dukungan kepada saya agar bisa lebih bersemangat mengupdate Blog tentang pendidikan.
LINK SUPORT / DUKUNGAN : KLIK DISINI
01_PJOK_FASE_C_KELAS_5_PERMAINAN SEPAK BOLA02_PJOK_FASE_C_KELAS_5_PERMAINAN BOLA VOLI
03_PJOK_FASE_C_KELAS_5_PERMAINAN KASTI
04_PJOK_FASE_C_KELAS_5_PENCAK SILAT
05_PJOK_FASE_C_KELAS_5_JALAN CEPAT
06_PJOK_FASE_C_KELAS_5_LARI JARAK PENDEK
07_PJOK_FASE_C_KELAS_5_ LOMPAT JAUH
08_PJOK_FASE_C_KELAS_5_TOLAK PELURU
09_PJOK_FASE_C_KELAS_5_PERMAINAN TRADISIONAL
10_PJOK_FASE_C_KELAS_5_AKTIVITAS SENAM
11_PJOK_FASE_C_KELAS_5_ AKTIVITAS GERAK BERIRAMA
12_PJOK_FASE_C_KELAS_5_AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI
13_PJOK_FASE_C_KELAS_5_POLA PERILAKU HIDUP SEHAT
Semoga Bermanfaat, jangan lupa Suport dan dukung kami KLIK DISINI